TLLK
TLLK
  • Видео 1 040
  • Просмотров 23 745 090
แจกอุปกรณ์ฟิตหุ่น 5000 บาท พร้อมสอนเล่น มหาวิทยาลัยพระจอมเกล้าธนบุรี
🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ
ruclips.net/channel/UCxIS5SMrwgRo3H0MvInp7NQjoin/d/
💪สั่งซื้อ Pull up rack 2.0 Free Ebook และจัดส่งฟรี ได้ที่
shop.line.me/@tualeklenklam
🏃‍♂️ เทรนออนไลน์ + เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน
lin.ee/QVWlYtd
♡ FOLLOW ME ♡
Instragram Ton : Ton.peera
Facebook : TLLK
Tiktok : ton.peera
♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡
Instagram P : p.donn
Instagram Jed : jed_knt
Instagram Pop : timonpop
Instagram Pond : pond_ltt
Просмотров: 2 483

Видео

[ TLLK Intermediated ] Muscle Up Pulling Strength LV.11:07:15[ TLLK Intermediated ] Muscle Up Pulling Strength LV.1
[ TLLK Intermediated ] Muscle Up Pulling Strength LV.1
Просмотров 1
0:00 แนะนำท่า Muscle Up 1:56 วอร์มอัพก่อนฝึกฝน 12:06 เซทออกกำลังกายหลัก 51:47 ยืดกล้ามเนื้อหลังฝึกฝน 💪สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย shop.line.me/@tualeklenklam 🏃‍♂️ เทรนออนไลน์ เทรนออฟไลน์ตัวต่อตัว Calisthenic สร้างกล้าม ลดไขมัน lin.ee/QVWlYtd ♡ FOLLOW ME ♡ Instragram Ton : Ton.peera Facebook : TLLK Tiktok : ton.peera ♡ FOLLOW TLLK TEAM ♡ Instagram P : p.donn In...
รีวิวของในเซเว่น ฉบับมนุษย์อยากฟิตหุ่น ( No sponser )32:52รีวิวของในเซเว่น ฉบับมนุษย์อยากฟิตหุ่น ( No sponser )
รีวิวของในเซเว่น ฉบับมนุษย์อยากฟิตหุ่น ( No sponser )
Просмотров 73 тыс.День назад
คลิปนี้จัดทำขึ้นเพื่อ เป็นแนวทางในการเลือกอาหารให้เหมาะสมกับเป้าหมายของเรานะครับ ไม่ได้มีเจตนาจะบอกว่าแบรนด์นี้ดีหรือไม่ดีอย่างไร ทุกอาหารสามารถทานได้ ตราบใดที่เราควบคุมปริมาณให้เหมาะสม และใช้ชีวิตแบบสุขภาพดีแต่ไม่เครียดจนเกินไปครับ 🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ ruclips.net/channel/UCxIS5SMrwgRo3H0MvInp7NQjoin/d/ 💪สั่งซื้ออุปกรณ์...
VLOG 1 วันเบิร์นมากกว่า 4000 แคล มือใหม่ไม่แนะนำทำตาม ( ASMR Style )24:22VLOG 1 วันเบิร์นมากกว่า 4000 แคล มือใหม่ไม่แนะนำทำตาม ( ASMR Style )
VLOG 1 วันเบิร์นมากกว่า 4000 แคล มือใหม่ไม่แนะนำทำตาม ( ASMR Style )
Просмотров 12 тыс.14 дней назад
การคำนวณสารอาหารในคลิปเป็นแค่การคาดคะเน เท่านั้นนะครับ เพื่อนสามารถสังเกตการทานอาหารของต้นที่จะมีวันเอนจอย ให้เราได้ตอบโจทย์จิตใจตัวเอง ไม่ทรมานจนเกินไป แถมคุณยังรักษาหุ่นของคุณเอาไว้ได้ตลอดไปครับ 🎁สมัคร Membership เพื่อออกกำลังกายแบบจัดเต็ม 100 บาท / เดือน ( ดูคลิปพิเศษได้ ) และ อิโมจิพิเศษ / @tualeklenklam 💪สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย Calisthenics และเสื้อผ้าออกกำลังกาย shop.line.me/@tualeklen...
ไม่ต้อง ชั่งข้าว นับแคลเป๊ะๆ แต่ทำไมหุ่นดีได้ ประสบการณ์ 6 ปี10:37ไม่ต้อง ชั่งข้าว นับแคลเป๊ะๆ แต่ทำไมหุ่นดีได้ ประสบการณ์ 6 ปี
ไม่ต้อง ชั่งข้าว นับแคลเป๊ะๆ แต่ทำไมหุ่นดีได้ ประสบการณ์ 6 ปี
Просмотров 17 тыс.21 день назад
ไม่ต้อง ชั่งข้าว นับแคลเป๊ะๆ แต่ทำไมหุ่นดีได้ ประสบการณ์ 6 ปี
อยู่คอนโด ไม่มีอุปกรณ์ เริ่มออกกำลังกายยังไงให้หุ่นปัง ( แค่ 3วัน/สัปดาห์ )11:06อยู่คอนโด ไม่มีอุปกรณ์ เริ่มออกกำลังกายยังไงให้หุ่นปัง ( แค่ 3วัน/สัปดาห์ )
อยู่คอนโด ไม่มีอุปกรณ์ เริ่มออกกำลังกายยังไงให้หุ่นปัง ( แค่ 3วัน/สัปดาห์ )
Просмотров 14 тыс.28 дней назад
อยู่คอนโด ไม่มีอุปกรณ์ เริ่มออกกำลังกายยังไงให้หุ่นปัง ( แค่ 3วัน/สัปดาห์ )
4 ไอเดียมื้อเช้าสายฟิต เปลี่ยนชีวิตคนไม่ชอบคุมอาหาร8:134 ไอเดียมื้อเช้าสายฟิต เปลี่ยนชีวิตคนไม่ชอบคุมอาหาร
4 ไอเดียมื้อเช้าสายฟิต เปลี่ยนชีวิตคนไม่ชอบคุมอาหาร
Просмотров 19 тыс.Месяц назад
4 ไอเดียมื้อเช้าสายฟิต เปลี่ยนชีวิตคนไม่ชอบคุมอาหาร
ถอดเคล็ดลับ คุณลุงวัย 70 ที่ยังเล่น Calisthenics จนถึงตอนนี้ ทำได้ไง ?13:49ถอดเคล็ดลับ คุณลุงวัย 70 ที่ยังเล่น Calisthenics จนถึงตอนนี้ ทำได้ไง ?
ถอดเคล็ดลับ คุณลุงวัย 70 ที่ยังเล่น Calisthenics จนถึงตอนนี้ ทำได้ไง ?
Просмотров 18 тыс.Месяц назад
ถอดเคล็ดลับ คุณลุงวัย 70 ที่ยังเล่น Calisthenics จนถึงตอนนี้ ทำได้ไง ?
Pull up ได้แค่ครั้งเดียว รับเลย 100 บาท10:19Pull up ได้แค่ครั้งเดียว รับเลย 100 บาท
Pull up ได้แค่ครั้งเดียว รับเลย 100 บาท
Просмотров 30 тыс.Месяц назад
Pull up ได้แค่ครั้งเดียว รับเลย 100 บาท
ระวัง ! ข้อเสียของการเทรนจนหมดแรง ( ไม่ได้ดีอย่างที่คิด )7:07ระวัง ! ข้อเสียของการเทรนจนหมดแรง ( ไม่ได้ดีอย่างที่คิด )
ระวัง ! ข้อเสียของการเทรนจนหมดแรง ( ไม่ได้ดีอย่างที่คิด )
Просмотров 11 тыс.Месяц назад
ระวัง ! ข้อเสียของการเทรนจนหมดแรง ( ไม่ได้ดีอย่างที่คิด )
นํ้าหนัก 57 สู่ 73 กิโลกรัม ภายใน 6 ปี ด้วยคาลิสเทนนิค ( คุณเองก็ทำได้ )6:17นํ้าหนัก 57 สู่ 73 กิโลกรัม ภายใน 6 ปี ด้วยคาลิสเทนนิค ( คุณเองก็ทำได้ )
นํ้าหนัก 57 สู่ 73 กิโลกรัม ภายใน 6 ปี ด้วยคาลิสเทนนิค ( คุณเองก็ทำได้ )
Просмотров 9 тыс.2 месяца назад
นํ้าหนัก 57 สู่ 73 กิโลกรัม ภายใน 6 ปี ด้วยคาลิสเทนนิค ( คุณเองก็ทำได้ )
รีวิวปลูกผมครบ 1 ปี ผมจำตัวเองตอน " หัวเถิก " ไม่ได้แล้ว9:34รีวิวปลูกผมครบ 1 ปี ผมจำตัวเองตอน " หัวเถิก " ไม่ได้แล้ว
รีวิวปลูกผมครบ 1 ปี ผมจำตัวเองตอน " หัวเถิก " ไม่ได้แล้ว
Просмотров 8 тыс.2 месяца назад
รีวิวปลูกผมครบ 1 ปี ผมจำตัวเองตอน " หัวเถิก " ไม่ได้แล้ว
ประหยัดเงินเป็น 100,000 ถ้าใช้อุปกรณ์ฟิตหุ่นพวกนี้เป็น ( Calisthenics Equipment 2024 )14:23ประหยัดเงินเป็น 100,000 ถ้าใช้อุปกรณ์ฟิตหุ่นพวกนี้เป็น ( Calisthenics Equipment 2024 )
ประหยัดเงินเป็น 100,000 ถ้าใช้อุปกรณ์ฟิตหุ่นพวกนี้เป็น ( Calisthenics Equipment 2024 )
Просмотров 15 тыс.2 месяца назад
ประหยัดเงินเป็น 100,000 ถ้าใช้อุปกรณ์ฟิตหุ่นพวกนี้เป็น ( Calisthenics Equipment 2024 )
เปิดสูตรไดเอท ลดไขมัน + สร้างกล้ามเนื้อ ไปพร้อมๆกัน การันตีลีนทั้งปี7:06เปิดสูตรไดเอท ลดไขมัน + สร้างกล้ามเนื้อ ไปพร้อมๆกัน การันตีลีนทั้งปี
เปิดสูตรไดเอท ลดไขมัน + สร้างกล้ามเนื้อ ไปพร้อมๆกัน การันตีลีนทั้งปี
Просмотров 22 тыс.2 месяца назад
เปิดสูตรไดเอท ลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ ไปพร้อมๆกัน การันตีลีนทั้งปี
กิน + เทรนยังไง ให้ได้หุ่นแบบ โค้ชเจด เบอร์ 1 ของ tllk training17:47กิน + เทรนยังไง ให้ได้หุ่นแบบ โค้ชเจด เบอร์ 1 ของ tllk training
กิน + เทรนยังไง ให้ได้หุ่นแบบ โค้ชเจด เบอร์ 1 ของ tllk training
Просмотров 13 тыс.2 месяца назад
กิน เทรนยังไง ให้ได้หุ่นแบบ โค้ชเจด เบอร์ 1 ของ tllk training
ลอง กิน และ ออกกำลังกายเลียนแบบ Asta ในเรื่อง Black Clover วูบบ !19:10ลอง กิน และ ออกกำลังกายเลียนแบบ Asta ในเรื่อง Black Clover วูบบ !
ลอง กิน และ ออกกำลังกายเลียนแบบ Asta ในเรื่อง Black Clover วูบบ !
Просмотров 13 тыс.3 месяца назад
ลอง กิน และ ออกกำลังกายเลียนแบบ Asta ในเรื่อง Black Clover วูบบ !
ออกกำลังกายตอนเช้ายังไง ให้มีแรง ?9:09ออกกำลังกายตอนเช้ายังไง ให้มีแรง ?
ออกกำลังกายตอนเช้ายังไง ให้มีแรง ?
Просмотров 17 тыс.3 месяца назад
ออกกำลังกายตอนเช้ายังไง ให้มีแรง ?
เพิ่มกล้ามได้ ไม่ต้องใช้เงินเยอะ สูตรอาหารคลีนเริ่ม 42 บาท/มื้อ11:04เพิ่มกล้ามได้ ไม่ต้องใช้เงินเยอะ สูตรอาหารคลีนเริ่ม 42 บาท/มื้อ
เพิ่มกล้ามได้ ไม่ต้องใช้เงินเยอะ สูตรอาหารคลีนเริ่ม 42 บาท/มื้อ
Просмотров 203 тыс.3 месяца назад
เพิ่มกล้ามได้ ไม่ต้องใช้เงินเยอะ สูตรอาหารคลีนเริ่ม 42 บาท/มื้อ
สายเวท อยากโหนบาร์อยู่บ้าน เล่นท่าไหนให้ตรงจุด ฟังจบเริ่มได้เลย !14:10สายเวท อยากโหนบาร์อยู่บ้าน เล่นท่าไหนให้ตรงจุด ฟังจบเริ่มได้เลย !
สายเวท อยากโหนบาร์อยู่บ้าน เล่นท่าไหนให้ตรงจุด ฟังจบเริ่มได้เลย !
Просмотров 9 тыс.3 месяца назад
สายเวท อยากโหนบาร์อยู่บ้าน เล่นท่าไหนให้ตรงจุด ฟังจบเริ่มได้เลย !
สาเหตุที่กล้ามขึ้นช้า เพราะคุณมีตัวเลขนี้ตํ่ารึป่าว9:51สาเหตุที่กล้ามขึ้นช้า เพราะคุณมีตัวเลขนี้ตํ่ารึป่าว
สาเหตุที่กล้ามขึ้นช้า เพราะคุณมีตัวเลขนี้ตํ่ารึป่าว
Просмотров 19 тыс.4 месяца назад
สาเหตุที่กล้ามขึ้นช้า เพราะคุณมีตัวเลขนี้ตํ่ารึป่าว
แข่งเกมส์ออกกำลังกายกับคนในทีม tllk training งานนี้ใครจะชนะ !23:37แข่งเกมส์ออกกำลังกายกับคนในทีม tllk training งานนี้ใครจะชนะ !
แข่งเกมส์ออกกำลังกายกับคนในทีม tllk training งานนี้ใครจะชนะ !
Просмотров 9 тыс.4 месяца назад
แข่งเกมส์ออกกำลังกายกับคนในทีม tllk training งานนี้ใครจะชนะ !
Handstand หรือ หกสูง มือใหม่ เริ่มฝึกยังไงดี จัดตารางแบบไหน ?10:32Handstand หรือ หกสูง มือใหม่ เริ่มฝึกยังไงดี จัดตารางแบบไหน ?
Handstand หรือ หกสูง มือใหม่ เริ่มฝึกยังไงดี จัดตารางแบบไหน ?
Просмотров 20 тыс.4 месяца назад
Handstand หรือ หกสูง มือใหม่ เริ่มฝึกยังไงดี จัดตารางแบบไหน ?
1 วัน ผมเบิร์นเท่าไร กินกี่แคล ไม่แปลกใจทำไมไม่ลงพุง !15:441 วัน ผมเบิร์นเท่าไร กินกี่แคล ไม่แปลกใจทำไมไม่ลงพุง !
1 วัน ผมเบิร์นเท่าไร กินกี่แคล ไม่แปลกใจทำไมไม่ลงพุง !
Просмотров 13 тыс.4 месяца назад
1 วัน ผมเบิร์นเท่าไร กินกี่แคล ไม่แปลกใจทำไมไม่ลงพุง !
1 อาทิตย์ ต้นตัวเล็กเล่นกล้าม เทรนอะไรบ้าง ? ( บอกหมดเปลือก )31:051 อาทิตย์ ต้นตัวเล็กเล่นกล้าม เทรนอะไรบ้าง ? ( บอกหมดเปลือก )
1 อาทิตย์ ต้นตัวเล็กเล่นกล้าม เทรนอะไรบ้าง ? ( บอกหมดเปลือก )
Просмотров 14 тыс.5 месяцев назад
1 อาทิตย์ ต้นตัวเล็กเล่นกล้าม เทรนอะไรบ้าง ? ( บอกหมดเปลือก )
ไอเดียเมนูสายฟิต พนักงานออฟฟิศ เด็กหอ ห้ามพลาดตอบโจทย์ทั้งเวลา และ เงิน13:34ไอเดียเมนูสายฟิต พนักงานออฟฟิศ เด็กหอ ห้ามพลาดตอบโจทย์ทั้งเวลา และ เงิน
ไอเดียเมนูสายฟิต พนักงานออฟฟิศ เด็กหอ ห้ามพลาดตอบโจทย์ทั้งเวลา และ เงิน
Просмотров 27 тыс.5 месяцев назад
ไอเดียเมนูสายฟิต พนักงานออฟฟิศ เด็กหอ ห้ามพลาดตอบโจทย์ทั้งเวลา และ เงิน
5 ข้อ ถ้ารู้เร็ว สร้างกล้าม เพิ่มนํ้าหนักได้ดีและไว กว่าคนอื่น ประสบการณ์ตรง !8:425 ข้อ ถ้ารู้เร็ว สร้างกล้าม เพิ่มนํ้าหนักได้ดีและไว กว่าคนอื่น ประสบการณ์ตรง !
5 ข้อ ถ้ารู้เร็ว สร้างกล้าม เพิ่มนํ้าหนักได้ดีและไว กว่าคนอื่น ประสบการณ์ตรง !
Просмотров 32 тыс.5 месяцев назад
5 ข้อ ถ้ารู้เร็ว สร้างกล้าม เพิ่มนํ้าหนักได้ดีและไว กว่าคนอื่น ประสบการณ์ตรง !
Calisthenics สาย Volume ตากล้องตัวตึง ของช่อง TLLK19:48Calisthenics สาย Volume ตากล้องตัวตึง ของช่อง TLLK
Calisthenics สาย Volume ตากล้องตัวตึง ของช่อง TLLK
Просмотров 30 тыс.5 месяцев назад
Calisthenics สาย Volume ตากล้องตัวตึง ของช่อง TLLK
เพิ่มนํ้าหนัก เพิ่มกล้ามแบบ Calisthenics แต่ไม่มีอุปกรณ์ ทำได้แค่ไหน ?10:00เพิ่มนํ้าหนัก เพิ่มกล้ามแบบ Calisthenics แต่ไม่มีอุปกรณ์ ทำได้แค่ไหน ?
เพิ่มนํ้าหนัก เพิ่มกล้ามแบบ Calisthenics แต่ไม่มีอุปกรณ์ ทำได้แค่ไหน ?
Просмотров 10 тыс.5 месяцев назад
เพิ่มนํ้าหนัก เพิ่มกล้ามแบบ Calisthenics แต่ไม่มีอุปกรณ์ ทำได้แค่ไหน ?
ตัวอย่างคลิป Membership TLLK ----- ปั้นซิกแพ็คแบบเปิดทำตามได้เลย เลเวล 5( Equipment : Mat )19:10ตัวอย่างคลิป Membership TLLK ----- ปั้นซิกแพ็คแบบเปิดทำตามได้เลย เลเวล 5( Equipment : Mat )
ตัวอย่างคลิป Membership TLLK ----- ปั้นซิกแพ็คแบบเปิดทำตามได้เลย เลเวล 5( Equipment : Mat )
Просмотров 4,7 тыс.6 месяцев назад
ตัวอย่างคลิป Membership TLLK ปั้นซิกแพ็คแบบเปิดทำตามได้เลย เลเวล 5( Equipment : Mat )
8 นิสัยเล็กๆ ที่ช่วยให้ผม หุ่นดีขึ้น รักตัวเอง และมีความสุขขึ้น 300 % ฉบับทำได้จริง17:298 นิสัยเล็กๆ ที่ช่วยให้ผม หุ่นดีขึ้น รักตัวเอง และมีความสุขขึ้น 300 % ฉบับทำได้จริง
8 นิสัยเล็กๆ ที่ช่วยให้ผม หุ่นดีขึ้น รักตัวเอง และมีความสุขขึ้น 300 % ฉบับทำได้จริง
Просмотров 30 тыс.6 месяцев назад
8 นิสัยเล็กๆ ที่ช่วยให้ผม หุ่นดีขึ้น รักตัวเอง และมีความสุขขึ้น 300 % ฉบับทำได้จริง

Комментарии

  • @jobumbum
    @jobumbum 17 часов назад

    ผมขี้เกียดนับเลยทานอาหารหมาแทน แม่งโปรตเยอะชิบหาย

  • @Ysxxped
    @Ysxxped 22 часа назад

    พอทำท่านี่ได้แล้ว สามารถแตกแขนงไปท่าอะไรได้บ้างครับ แล้วท่าอื่นได้ส่วนไหนบ้างครับ

  • @kittxxrz2175
    @kittxxrz2175 День назад

    มาพระจอมเกล้าพระนครเหนือบ้างครับ

  • @user-nr5kw6cc6s
    @user-nr5kw6cc6s День назад

    อาหารเซเว่นขอให้เป็นตัวเลือกสุดท้ายนะครับ

  • @jaypp74
    @jaypp74 День назад

    ถึงผมไม่เล่นกล้ามแต่ก็มีประโยชน์มากเลยครับ

  • @mkmumi7791
    @mkmumi7791 День назад

    ผมจะพยายามหางานพาร์ทไทม์เก็บเงินซื้อให้ได้นะครับ 👍🏻👍🏻👍🏻

  • @armnakornthab6867
    @armnakornthab6867 День назад

    จริงๆผมว่าวิดพื้นน่าจะทำเป็น incline กับบาร์จะได้เป็นการนำเสนอการใช้ไปบาร์ตัวนี้ไปด้วยน่ะครับ

  • @armnakornthab6867
    @armnakornthab6867 День назад

    ถ้าเป็นผมไปตามล่าหาตัวแล้วเจอแทนนี่คงน่าสนุกครับ

  • @user-wh7tw5md4h
    @user-wh7tw5md4h День назад

    พี่ทำคลิปสอนออกกำลังกายที่บ้านหน่อยครับตอนนี้ผมมีแค่ดัมเบลกับบาร์โหนดึงข้อ

    • @user-wh7tw5md4h
      @user-wh7tw5md4h День назад

      น้ะครับๆ😅

    • @UopoYuop
      @UopoYuop День назад

      ไบ่ดูคลิปข้างล่างเลยครับเคยมีสอนอยู่เเต่ถ้าจี้เกียจก็สมัครสมาชิกง่ายสุด

  • @MrWise-ek4tz
    @MrWise-ek4tz День назад

    ชอบๆ

  • @MARK1998GEN
    @MARK1998GEN День назад

    ชอบครับ👍

  • @9akung9
    @9akung9 День назад

    บาร์ที่พี่ใช้เค้าเรียกว่าอะไรหรอครับจะเก็บเงินซื้อมาเล่น

  • @pommaloha
    @pommaloha День назад

    หล่อจัง

  • @FFGVPS
    @FFGVPS День назад

    ความรู้เยอะครับชอบคุณครับ

  • @opalsanich
    @opalsanich День назад

    555555555555

  • @sawatdeec3501
    @sawatdeec3501 День назад

    นมซังซังครับดีเลย แต่หาซื้อยากครับ

  • @วาทิต-บ4ฃ
    @วาทิต-บ4ฃ День назад

    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ

  • @emc3524
    @emc3524 День назад

    555555

  • @user-ps5qc3lk8c
    @user-ps5qc3lk8c День назад

    ปลากระป๋องแบบซอสมะเขือเทศ ควรกินไหมครับ

  • @jacintheng4280
    @jacintheng4280 2 дня назад

    🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🥰 💪🏻 💯 😂 😂 😂

  • @MLert
    @MLert 2 дня назад

    อาหารเซเว่นที่ฉลากไม่เขียน nutritional fact ใช้แอพ myfitnesspal แสกน barcode บนฉลาก จะดูได้ค่ะ

  • @rtherhd
    @rtherhd 2 дня назад

    ร้านข้าวมันไก่ เปลี่ยนข้าวมันเป็นข้าวสวย

  • @WatcharaTimklub
    @WatcharaTimklub 2 дня назад

    ทำอีกๆชอบๆ

  • @pommaloha
    @pommaloha 2 дня назад

    อยากได้บ้าง

  • @user-ul2zq8vx8e
    @user-ul2zq8vx8e 2 дня назад

    มันลดน้ำหนักได้ด้วยใช่ไหมครับ

  • @EXE.001
    @EXE.001 2 дня назад

    ขอวาปคริปบนหน่อยครับ

  • @boybo6498
    @boybo6498 2 дня назад

    เล่นv-upยังไงไม่ให้เจ็บหลังหรอครับ ของผมรู้สึกกระดูกมันดันกับพื้น

    • @tongmaread
      @tongmaread 2 дня назад

      แผ่นรองช่วววได้เยอะเลยนะครับ แต่ถ้ายังเจ็บอยู่ผมก็ไม่รู้แล้ว

  • @EXE.001
    @EXE.001 2 дня назад

    ชอบคริปแนวนี้ครับ ใส่ดนตรีประมาณนี้ดีเลย กรุณาทำอีกครับ ชอบ😊

  • @winkungch.4221
    @winkungch.4221 2 дня назад

    คลิปดีๆ อีกแล้วว ขอบคุณมากครับ🎉🎉 มีประโยชน์สุดๆ

  • @Kung2309
    @Kung2309 2 дня назад

    ขอบคุณสำหรับไอเดียค่ะ ดีมากๆ เราคิดไม่ออก

  • @user-rh7ci6ov2e
    @user-rh7ci6ov2e 2 дня назад

    💪🏻🇹🇭☝🏻

  • @ขมิบตูด
    @ขมิบตูด 2 дня назад

    รอเลยจ้า

  • @Nir0002
    @Nir0002 2 дня назад

    นอกจากประโยชน์คลิปของพี่ต้นแล้ว ผมชอบการตัดต่อมาก มันอาร์ตขึ้นเรื่อยๆเลยครับ

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 2 дня назад

      ขอบคุณนะค้าบบจะพัฒนาช่องไปเรื่อยๆแน่นอนครับ

  • @number1inworld68
    @number1inworld68 2 дня назад

    ผมเริ่ม 19ปี ปลายๆ ตอนอายุ 20 ปี เล่นมา10 เดือน ผมในปัจจุบัน ผมในอนาคตใน 10ปี ข้างหน้า😎✌️

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 2 дня назад

      สาธุครับผม ขอให้เป็นไปตามความตั้งใจนะครับ

  • @vitz949
    @vitz949 2 дня назад

    วัดง่าย ๆ ว่า 1 ฝ่ามือเทียบกับตัวเองจะขนาดเท่าไหน ให้เดินไปเซเว่นอ่ะครับ แล้วหยิบ อกไก่ที่เซเว่นขาย เอามาเทียบกับมือตัวเอง นั่นแหละครับ ประมาณ 20 กรัม 5555

  • @JxHNNIEONE
    @JxHNNIEONE 2 дня назад

    ไม่ติดอะไรเลยพี่ ติดจังหวะช็อค 5555

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 2 дня назад

      555555 แบบตกใจใหญ่งะ

  • @memine3405
    @memine3405 3 дня назад

    พอจะมีเคสโปรแกรมสำหรับคนเจ็บเข่ามั้ยครับ

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 2 дня назад

      มีอาการมานานรึยังครับผม

    • @memine3405
      @memine3405 2 дня назад

      @@Tualeklenklam ปีนึงแล้วครับ ตรวจกับหมอทุกอย่างเกี่ยวกับขา เอกซเรย์ดูไม่มีปัญหา ตรวจต้านแรงต่างๆ หมอก็บอกขาปกติครับ หมอเลยสรุปได้ว่ายืดกล้ามเนื้อไม่ดีครับ หมอบอกให้ยืดบ่อยๆ และเพิ่มกล้ามเนื้อตรงรอบเข่า แต่ก็ยังไม่หายขาดครับ

    • @memine3405
      @memine3405 День назад

      @@Tualeklenklam ประมาณ 1 ปี 2 เดือนครับ ไปหาหมออัพเดตมาหลายรอบ เอกซเรย์ทุกส่วนของร่างกาย หมอวินิจฉัยว่าเป็นเพราะกล้ามเนื้อตึงเกินไป จนทำให้เจ็บเข่าครับ หมอบอกว่ายืดกล้ามเนื้อไม่พอ และให้ออกกำลังกายที่ไม่หนักเข่าจนเกินไป แต่ก็อยากให้เน้นกล้ามเนื้อแถวนั้นด้วย ตอนนี้ผมออกทุกอย่างได้ตามปกติ แต่มันรู้สึกไม่เต็มประสิทธิภาพเพราะกังวลที่เข่า ต้องคอยนวดตลอดเวลาเพื่อให้ออกกำลังกายต่อได้

  • @hearthoneysweetty1151
    @hearthoneysweetty1151 3 дня назад

    พี่ plan จะทำบาร์ pull up แบบ station มั้ยครับ ที่สามารถฝึก muscle up ได้

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 2 дня назад

      มีอยู่ค้าบบ แต่อาจจะต้องเจาะผนังนะครับ

  • @user-ws7cx4io7s
    @user-ws7cx4io7s 3 дня назад

    ท่าแรกกับท่า ชินอัพ ท่าไหนได้ปีกมากกว่ากันครับ

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 2 дня назад

      ส่วนตัวคิดว่า chin up ครับผม หากเทียบกับ adv tuck press นะครับ ถ้า full press จะได้เยอะเลยครับ

  • @Kuyisuddum
    @Kuyisuddum 3 дня назад

    ทำตามแล้วท้องจะระเบิดเวลาแล้วคับ😂

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 2 дня назад

      ลุยฮ่ะ หากชอบสามารถสมัครมาเล่นยาวๆได้ลเยน้า

  • @arthit_a1
    @arthit_a1 3 дня назад

    แนะนำให้หน่อยครับซื้อมาจากไหนหรอครับ

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 3 дня назад

      @@arthit_a1 shop.line.me/@tualeklenklam

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 3 дня назад

      @@arthit_a1 ลิ้งนี้เลยค้าบ

    • @arthit_a1
      @arthit_a1 День назад

      @@Tualeklenklam ขอบคุณค้าบบ

  • @somchokkub
    @somchokkub 3 дня назад

    ตอนซื้อของอะไรในเซเว่น จะชอบดูโภชนาการ จนพนักงานถามว่าดูอะไร😂

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 2 дня назад

      5555 นึกภาพตามออกเลยครับ

  • @AcaciaManga
    @AcaciaManga 3 дня назад

    บาร์แบบนี้เรียกว่าอะไรหรือครับจะได้ไปซื้อตาม

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 2 дня назад

      pull up rack ครับ สามารถหาซื้อได้ที่ line : @tualeklenklam ครับ

  • @787name
    @787name 3 дня назад

    บาร์นี้เท่าไหร่ครับ

  • @sunnat6863
    @sunnat6863 3 дня назад

    พี่ต้น บาร์นี้ใช้ทำ muscle up ได้ไหมครับ

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 3 дня назад

      @@sunnat6863 ยังไม่ได้ค้าบไม่เหมาะกับการฝึกครับ

    • @sunnat6863
      @sunnat6863 3 дня назад

      @@Tualeklenklam ขอบคุณครับ

  • @Nexus_Ch4
    @Nexus_Ch4 3 дня назад

    อย่างงี้ต้องทำบ้างแล้ว😂

    • @Tualeklenklam
      @Tualeklenklam 3 дня назад

      @@Nexus_Ch4 อย่าขโมยร้านพี่นะ555

    • @Nexus_Ch4
      @Nexus_Ch4 3 дня назад

      @@Tualeklenklam steal แน่นอน🤣

  • @caratotearon3907
    @caratotearon3907 3 дня назад

    ขโมยยย 😂😂